YOGA NAVATAMA

Yogalates meets Qigong

Yoga Navatama | Yogalates meets Qigong ist ein ganzheitliches Bewegungssystem zur Verbesserung und Erhaltung der Gesundheit und wurde von Doc P. Walker kreiert. Es basiert auf Vinyāsa Yoga, eine moderne Yoga-Praxis, und Dǎo Yǐn eine mehrere tausend Jahre alte Qigong Methode zur Führung und Lenkung der inneren Energie. Entschleunigte, fein aufeinander abgestimmte Körper-, Atem- und bewegte Meditationsübungen helfen dabei Körper, Geist und Seele im Einklang zu bringen und führen zu einem bewussteren und besseren Lebens- und Körpergefühl. Die Asanas können auch nur im Stehen oder auf einen Stuhl sitzend durchgeführt werden. Ideal für alle die nicht auf Hände und Knie, oder nicht lange stehen können.

Die bewusst langsam ausgeführte Übungen sorgen dafür, dass man in den "Flow" bleibt und zielen darauf ab, Flexibilität, Mobilität und Muskelkraft zu steigern bzw. zu erhalten. Spezielle Rücken- und Core-Übungen kräftigen die Körpermitte und die Wirbelsäule. Deep-Breath Atemtechniken steigern Lungenvolumen und beugen Erkrankungen der Atemwege vor.

TCM-Akupressur-Klopftechniken helfen dabei, Blockaden in den Energieleitbahnen zu beseitigen und setzen Heil- und Entgiftungsprozesse im Gange. Klassische und neuzeitliche Qigong Bewegungen, verbunden mit dem Atemfluss lassen das Qì genau dorthin fließen, wo es benötigt wird. Dabei wird ein individuelles Energiefeld erzeugt, dass Körper und Geist schützt. Somit ist Yoga Navatama | Yogalates meets Qigong die perfekte energetische Verbindung von klassischen und neuzeitlichen Energieübungen zur Gesundheitspflege.

Weitere Kursprogramme: Early Bird & Carpe Diem Yoga | RWS QiYoga 'stehend oder im Sitzen' | Tibetische Heil-Yoga | Open Qigong am Samstag und Sonntag | FIBA Fit im besten Alter.





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über mich

Mein Name ist Doc P. Walker und ich “bewege“ schon seit vielen Jahren Menschen jeden Alters auf gesunde Art und Weise. Als Gesundheits- und Sporttherapeut habe ich mich darauf spezialisiert Bewegungsprogramme zu entwickeln, die der Wiedererlangung und Erhaltung der Gesundheit dienen.

Dieses Wissen biete ich gerne in Form von Kurse in Yogazentren, Gesundheitsinstitutionen und Fitness-Studios an. Auch in Seniorenresidenzen verhelfe ich ältere Menschen durch Rückenrehabilitation und Gleichgewichtstraining dazu beweglich zu bleiben.

Daneben konzipiere ich auf Grundlage der modernen und traditionellen Bewegungslehre, als Seminarleiter und Motivationstrainer innovative Corporate Health Programme für Gesundheitsmanagement im Betrieb, welche auf die Anforderungen einer fortschrittlichen Arbeitswelt von heute zugeschnitten sind.


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alle kurse alle preise

Montag


Yoga Navatama 'Early Bird Flow'
Yogalates meets Qigong

Johannestift Spandau
Zeit 08:15 Uhr
Teilnahmekosten:
5er Abo 75 Euro
10er Abo 120 Euro
Gast/Probe 16 euro

Dienstag


RWS QiYoga 'stehend oder im Sitzen'

Johannestift Spandau
Zeit 15:00 Uhr
Teilnahmekosten:
5er Abo 75 Euro
10er Abo 120 Euro
Gast/Probe 16 euro

Mittwoch


RWS QiYoga 'stehend oder im Sitzen'
Johannestift Spandau
Zeit 10:00 Uhr
Teilnahmekosten:
5er Abo 75 Euro
10er Abo 120 Euro
Gast/Probe 16 euro

Yoga Navatama 'Evening Flow'
Yogalates meets Qigong

Tryambakam Falkensee
Zeit 19:20 Uhr
Teilnahmekosten:
5er Abo 75 Euro
10er Abo 120 Euro
Gast/Probe 16 euro


Yoga Navatama 'Moonlight Flow'
Yogalates meets Qigong

Tryambakam Falkensee
Zeit 20:30 Uhr
Teilnahmekosten:
5er Abo 75 Euro
10er Abo 120 Euro
Gast/Probe 16 euro


Donnerstag


Yoga Navatama 'Early Bird Flow'
Yogalates meets Qigong

Johannestift Spandau
Zeit 08:15 Uhr
Teilnahmekosten:
5er Abo 75 Euro
10er Abo 120 Euro
Gast/Probe 16 euro

RWS QiYoga 'stehend oder im Sitzen'
Johannessstift Spandau
Zeit 15:00 Uhr
Teilnahmekosten:
5er Abo 75 Euro
10er Abo 110 Euro
Gast/Probe 16 euro


Yoga Navatama 'Afternoon Flow'
Yogalates meets Qigong

Johannessstift Spandau
Zeit 16:15 Uhr
Teilnahmekosten:
5er Abo 75 Euro
10er Abo 120 Euro
Gast/Probe 16 euro


Open Yoga 'für alle'
Johannestift Spandau
Zeit 18:00 Uhr
Teilnahmekosten:
5er Abo 75 Euro
10er Abo 120 Euro
Gast/Probe 16 euro

Warrior Yoga 'für echte Männer'
Johannessstift Spandau
Zeit 19:15 Uhr
Teilnahmekosten:
5er Abo 75 Euro
10er Abo 120 Euro
Gast/Probe 16 euro



Freitag


Yoga Navatama 'Carpe Diem Flow'
Yogalates meets Qigong

Johannessstift Spandau
Zeit 09:15 Uhr
Teilnahmekosten:
5er Abo 75 Euro
10er Abo 120 Euro
Gast/Probe 16 euro



Samstag


Open Qigong 'für alle'
Johannessstift Spandau
Zeit 09:30 Uhr
Teilnahmekosten: 6 euro

Sonntag


Open Qigong 'für alle'
Tryambakam Falkensee
Zeit 09:15 Uhr
Teilnahmekosten:
Saisonkarte 156 Euro
(Mitte Oktober bis Ende April)
Gast/Probeteilnahme 10 Euro


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kursorte kontakt


Yogaraum
Tryambakam Zentrum
Hofeingang Bio Backhaus
Bahnhofstr. 6-8
14612 Falkensee


JoRaum
Johannesstift Spandau
Albert-Schweitzer-Haus
(Bewegungsraum im Untergeschoss)
Schönwalder Allee 26/36b
13587 Berlin


Kontakt
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